Jak odzyskać spokój, gdy świat pędzi za szybko? 🌿
Wykorzystaj siłę swojego ciała!
Czwartek 26 lutego br. seniorzy spędzili na warsztacie ⚓ „Ciało – Twoja Kotwica, jak radzić sobie w kryzysie poprzez ruch i oddech” ⚓, gdzie w przyjaznej atmosferze nauczyli się dbać o siebie „od stóp do głów”.
Co robiliśmy? 😀
🌬️ Oddech, który koi: Zapoznawaliśmy się z technikami (np. oddech pudełkowy), które uspokajają serce w 2 minuty.
👍 Ruch, który uwalnia: Uczyliśmy się, jak „wytrząsać” stres z mięśni i odzyskiwać stabilność przez uziemienie.
🧀 Dieta dla nastroju: Dowiedzieliśmy się dlaczego ser żółty to „paliwo dla szczęścia” (tryptofan!) a w połączeniu z orkiszem niesamowity zespół.
🌙 Sen, który regeneruje: Poznaliśmy proste zasady higieny snu, które pomagają mózgowi odpocząć po trudnym dniu.
Seniorzy dostali skondensowaną wiedzę z warsztatu w postaci „apteczki ratunkowej dla ciała w kryzysie”.⛑️⛑️⛑️
To nie był nudny wykład – to był dzień pięknych chwil i zatrzymania się, oparty na partnerstwie i sprawdzonych metodach. 🫶🧠💛
Daliśmy sobie szansę na chwilę oddechu i odzyskanie poczucia wpływu na swoje samopoczucie. 💚🍃🕊️
Brawo dla wszystkich, którzy „wypacali” kortyzol poprzez intuicyjne i ekspresyjne ruchy. 💃🕺
Serdeczne podziękowania dla Serotonina – wrocławskie sery rzemieślnicze za wyraziste smaki 😀 oraz dla Natalii za „pachnący domem”, upieczony chleb orkiszowy 🧀🍞
Do zobaczenia:)
Katarzyna Szczykowska
Opiekun zdrowia
